安全炒股配资门户 医生直言：最伤害胰腺的行为，不是喝酒！而是频繁的去做这4件事
发布日期：2025-03-19 22:12 点击次数：195
很多人以为安全炒股配资门户，伤害胰腺最严重的行为就是喝酒，毕竟大家都知道长期大量饮酒容易导致酒精性胰腺炎，甚至增加胰腺癌的风险。
但是很多人在不知不觉中做了很多伤害胰腺的事情，但自己完全没有察觉，直到问题变得严重才后悔，那么，除了喝酒，还有哪些行为最伤害胰腺？
但在医院里，我见过太多胰腺受损严重的患者，他们中有些人根本不喝酒，甚至连烟都不抽，但却在体检时发现胰腺功能异常，甚至因为急性胰腺炎紧急住院。
胰腺是一个非常“沉默”的器官，它不像心脏那样会跳动，也不像肝脏那样能自我修复，一旦受损，往往会出现不可逆的变化。
我想详细讲解4种最容易被忽视的坏习惯，并结合真实病例，告诉大家为什么这些行为会让胰腺不堪重负。
频繁熬夜
很多人以为熬夜只是影响精神状态，最多导致皮肤变差、免疫力下降，但很少有人知道，熬夜其实是伤害胰腺的一大元凶。
有个患者，年纪不大，平时不喝酒，饮食也相对规律，但因为工作需要，经常熬夜加班，长期处于睡眠不足的状态。
最开始只是觉得白天容易疲劳，后来开始频繁出现消化不良，饭后容易胃胀，甚至偶尔会出现上腹隐痛。
他一直以为是胃病，直到某一天，他突然出现剧烈腹痛，赶到医院一查，确诊为急性胰腺炎，胰腺酶严重超标。
为什么熬夜会影响胰腺？胰腺的分泌功能是有节奏的，白天需要分泌胰岛素来调节血糖，晚上则进入修复和代谢状态。
但如果长期熬夜，胰腺的“生物钟”就会被打乱，胰岛素分泌变得紊乱，血糖波动加大，而胰腺为了应对这种变化，需要不断加班工作，长此以往，就会让胰腺处于疲劳状态。
此外，熬夜还会影响瘦素和胰岛素的平衡，增加胰腺负担，导致胰岛素抵抗，甚至诱发糖尿病和胰腺炎。
研究发现，长期熬夜的人患糖尿病和胰腺疾病的风险比正常作息的人高出30%以上，所以，如果你经常熬夜，不仅仅是精神不佳的问题，更可能是在一点点透支胰腺的健康。
爱吃甜食
糖分是人体的重要能量来源，但过量摄入甜食，会让胰腺“超负荷运转”。
有个患者，三十多岁，平时饮食清淡，但特别喜欢吃甜点，每天几乎离不开奶茶、蛋糕、巧克力，甚至觉得喝白水都没味道，必须要加点糖。
最开始，他只是觉得自己容易疲劳，后来发现体重开始上升，而且饭后经常会犯困，甚至偶尔会出现头晕，等到他去医院检查，发现空腹血糖已经偏高，而胰腺功能也出现了一定程度的损伤。
为什么吃太多甜食会伤害胰腺？
当摄入大量糖分时，血糖会迅速升高，胰腺必须不断分泌胰岛素来降低血糖。
但如果这种高糖状态持续太久，胰腺就会疲劳，胰岛细胞的功能也会受到损害，久而久之，就容易导致胰岛素抵抗，甚至诱发糖尿病。
更严重的是，长期高糖饮食还会增加胰腺炎的风险，因为胰腺不仅仅负责分泌胰岛素，还要分泌消化酶，而糖分会刺激胰酶的分泌，导致胰腺过度活跃，增加炎症风险。
研究表明，长期高糖饮食的人，患胰腺疾病的风险比普通人高出40%，如果再加上肥胖、缺乏运动，风险会更高。
所以，那些习惯每天吃甜点、喝奶茶的人，最好控制一下，不然你的胰腺可能比你想象的更累。
经常吃撑
很多人都有这样的习惯，平时吃饭不太注意，但一到聚餐或者遇到喜欢的食物，就控制不住自己，总要吃到特别撑才觉得满足。
有个患者就是这样，平时吃饭很随意，但一到节假日或者聚会，就一定要吃到扶墙走才算尽兴。最开始，他只是觉得饭后容易犯困，后来逐渐开始出现上腹胀痛，甚至偶尔会有恶心的感觉。
等到他因为一次剧烈腹痛送到医院，医生告诉他，这是急性胰腺炎，主要原因就是他长期暴饮暴食，给胰腺带来了过大的负担。
为什么吃太多会伤害胰腺？当一次性摄入大量食物时，消化系统需要短时间内大量工作，而胰腺是主要的消化酶分泌器官，必须分泌足够的胰酶来帮助消化。
如果长期暴饮暴食，胰腺就会像一个一直处于满负荷运转的机器，最终可能会因为过度劳累而发生炎症，甚至可能出现胰腺自溶——胰酶开始消化自身组织，导致急性胰腺炎。
研究发现，很多急性胰腺炎的患者，在发病前几天都有过一次性大量进食的经历，尤其是高蛋白高脂肪的食物，更容易引发胰腺炎。
所以，别等到胰腺发炎了才后悔，吃饭七分饱，不仅是对胃好，也是对胰腺的最大保护。
乱吃止痛药
很多人觉得自己身体健康，偶尔有点头痛、腰酸背痛，就随便吃点止痛药，不少人甚至常备布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，以为这些药物是“万金油”，痛了就吃，没什么大碍。
但有个患者，长期习惯性服用止痛药，每次觉得有点不舒服就自己吃一片，时间一长，他的胃开始变得敏感，吃东西容易反酸，后来竟然发展到饭后腹胀、恶心，甚至开始体重下降。
他以为是胃病，结果到医院检查后发现，他的胰腺已经受到了损伤，胰酶水平明显升高，医生告诉他，这和他长期乱吃止痛药有很大关系。
为什么止痛药会影响胰腺？
很多止痛药是通过抑制前列腺素来减轻炎症和疼痛的，但前列腺素不仅仅是“疼痛信号”的传递者，它还负责调节血流，而胰腺是一个对血液供应非常敏感的器官。
如果长期使用止痛药，可能会导致胰腺的血流减少，进而引发胰腺炎。
此外，有些止痛药会影响胆汁的流动，而胰腺和胆道是相连的，一旦胆汁回流到胰管，就可能导致胰腺自我消化，最终诱发急性胰腺炎。
所以，那些动不动就吃止痛药的人，真的要小心，不要等到胰腺受损了，才意识到这些药物的潜在风险。
胰腺是一个非常重要但又容易被忽视的器官，它默默地承担着血糖调节和消化的任务，一旦出现问题，往往就是大问题。
很多人以为只有喝酒才伤胰腺，但实际上，熬夜、吃太多甜食、暴饮暴食、乱吃止痛药，这些看似普通的习惯，可能比喝酒更容易让胰腺崩溃。
如果你想要保护胰腺，最好的办法不是等到生病了才补救，而是从现在开始，改掉这些让胰腺疲惫不堪的坏习惯，让它能够健康地工作，而不是在某一天突然“罢工”。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
参考资料：
[1]尚伟伟,司华,赵红云,等.肝胆胰腺手术患者术后医院感染影响因素与预防措施[J].中华医院感染学杂志,2019
